w miejscu

Aktualnie dalej waga stoi w miejscu oscyluje w granicach 64-65 ( 160 dni redukcji) wychodzi że od 2 miesiecy waga stoi w miejscu całkowicie. Obwód pasa 76 rano na czczo - stoi od miesiąca. Pytanie - czego jeść mniej żeby jednak jeszcze tego tłuszczu wypalić ?? Ograniczyć węgle czy tłuszcze ?? ( tłuszcze przytrafia mi się często [...]

12.05 - Piątek - Nogi - przysiady na smith 5x8 - prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x12 na nogę - wykroki z hantlami w miejscu 4x8 na nogę - martwy ciąg o prostych nogach 4x8 - uginanie nóg na maszynie siedząc 3x15-12 Wszystko dobrze do wykrokow po nich taki zjazd ze szok - .zmeczenie ziewanie itd. Ale mega zadowolony jestem z tego treningu. [...]

ledwo sie ruszam po trenngu środowym do diś (pierwszy raz tak ilośc seri z tyloma powtórzeniami 8 serii po 3 powtórzenia w 7 ćwiczeniach, czuć nowe bodzće treningowe poprzez zakwasy bardzooo ) a dziś znowu trening zważyłem się rnao i waga w miejscu z pasa 3 cm więc jest guut

[...] za mało tłuszczy 1g/kg i węgli ok.1.2g/kg co prawda schudłem ok. 5kg, ale głównie poleciały mięśnie. Dodatkowo waga poszła w dół w pierwszych tygodniach, obecnie stoi w miejscu, a uda i dół brzucha całe w tłuszczu;(. Międzyczasie kombinowałem z b/t/w ale bez efektów, robiłem również aeroby i potem HIIT. Chce zacząć od nowa, przeczytałem [...]

[...] kaloryczny wychodzi mi, że wcześniej zjadałem nawet mniej kalorii niż mi potrzeba w redukcji. I teraz pytanie: Dlaczego na wcześniejszej diecie nie chudłem, tylko stałem w miejscu albo lekko przybierałem na wadze, a przy trzymanej diecie (5-6 regularnych posiłków, podliczone skł. odżywcze) powinienem chudnąć? Czy jest to kwestia podkręcenia [...]

[...] nr 3 organizm wypoczął i wrócił do formy sprzed treningu ale wypoczywa jeszcze na zapas czyli forma rośnie i po pewnym czasie wraca do poziomu wyjściowego. Jeżeli w tym miejscu na wykresie trafimy z następnym treningiem cykl się powtórzy ale zrobimy postęp bo poziom wyjściowy naszej sprawności przed treningiem będzie wyższy od poziomu [...]

micha dobra wymiary na plus a pas stoi w miejscu - też bym tak chciał, choć u mnie priorytetem jest siła Będę wpadał.

Wiem o tym bardzo dobrze, dlatego staram się do tego podchodzić optymistycznie nawet jak coś nie idzie po mojej myśli. Nigdzie się nie śpieszę waga może nawet stać teraz w miejscu/spadać ale ja muszę poznać reakcje mojego organizmu. Jednak bez zmian nigdy dobrze nie poznam mojego organizmu, a co za tym idzie efekty za jakieś 5 lat też nie będą [...]

[...] jakis zarys tego co chcesz robic, a ktso ci to skotyguje poprawi... i nie widze nic dziwnego w 2 seriach bica tygodniowo, jak chcesz rob te swoje 4 cwiczenia i stoj w miejscu... a co do plamu szymkowiaka to nie musisz robic identycznie jak tam jest, mozna go smodyfikowac do twoich potrzeb, chodzi o ogolna idee takiego treningu jaka jest [...]

[...] MŚ w Niemczech swą wartość. Ferguson wycenił zawodnika na 25 mln. funtów, Atletico Madryt, czyli właściciele karty Torresa, na prawie dwukrotnie więcej. Negocjacje stanęły w miejscu, sam zainteresowany ma zamiar pozostać na kolejny sezon w Madrycie. Jermain Defoe może zostać przyciągnięty na Old Trafford za 8 mln. funtów, do tego nakłonić może go [...]

[...] - 1997/98. Potem poprzez grę w Wiśle Kraków wypromował się i przeniósł do ligi naszych zachodnich sąsiadów. Tam po dobrym okresie w Energie Cottbus, jego kariera stanęła w miejscu w Bayerze Leverkusen, gdzie w ciągu dwóch sezonów wystąpił 12 razy. Lepiej wiodło mu się w II Bundeslidze - był podstawowym zawodnikiem SC Rot-Weiss Essen i LR [...]

[...] Kaladze jako alternatywę. Dyrektor sportowy Barcy - Txiki Begiristain postara się o pozyskanie reprezentanta Gruzji, jeśli rozmowy w sprawie Milito staną w tym tygodniu w miejscu. Real Madryt oraz Real Betis Sevilla toczą bój o zatrudnienie Francesco Toldo, bramkarza Interu Mediolan. Włodarze stołecznego klubu szukają następcy Diego Lopeza, [...]

Siema. Widzę taki sam wzrost, więc wiem co to znaczy problem z nabraniem masy. Od miesiąca u mnie waga stoi w miejscu i nawet ani grama do przodu nie idzie...

[...] nie było już zbyt dobre technicznie. Mój postęp może sie wydawać mały ale jak na mnie to naprawdę świetna poprawa. W bicepsach jak robiłem split to siła zawsze stała w miejscu a czasem nawet spadała a teraz przy tym treningu siła rośnie więc jest spoko. Jeszcze dodam że robię tylko 2 serie na daną grupę mięśni i pierwsza seria jest z [...]

[...] oprócz tłuszczu). skad mam wiedziec? nie wiem jak wygladasz;-) 2) Aktualnie cały czas piję odżywki tylko od pewnego czasu nie zauważam żadnych zmian,tzn. Centymetr stanął w miejscu.Co musiałbym zrobić aby to zmienić? nie wiem, nie znam twojego odzywiania 3)Czy aby nabrać masy mięśniowej nie chcąc nabrać tłuszczu muszę przekraczać Dzienne [...]

[...] - trochę by to wyglądało jak machanie rękami we wszystkich kierunkach, jak wybuch szaleńca ale mam inny pomysł, mianowicie - jeśli połączyłbym trening z workiem z biegiem w miejscu, tzn. worek przy umiarkowanym tempie, zaraz po tym bieg w miejscu na max, potem znów worek - w ten sposób udałoby mi się utrzymać zróżnicowane tempo oraz zaangażować [...]

Dieta wydawała mi się ok, zacząłem od ok. 2900 kcal, i dodawałem po 200-300 kcal, ponieważ wszystko stało w miejscu. W pewnym momencie jadłem już ok. 3700 kcal (podobno miałem dobry metabolizm), ale źle się czułem przy takiej ilości i zszedłem do 3000-3100 kcal, i tak 2,5 miesiąca. Trening 3x FBW, może za mały ciężar? Muszę przyznać, że na [...]

[...] potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety http://www.ankietka.pl/ankieta/169648/urazy-stawow-barkowych-w-sportach-silowych.html w miejscu wykropkowanym ankietka pl z góry dzięki za pomoc.

zacznij cos zmieniac moze w diecie od jakiegos czasu troche to stoi w miejscu ...

ostro zasuwasz wszystko bardzo zmienilo sie opstatnio u ciebie kiedys tak mi sie wydaje ze stalo w miejscu teraz duzo wieksze zmiany u ciebie oby ciagle tak bylo dzięki, mam nadzieje że na masie dorzucę troszkę mięsa :) /SFD/Images/2016/7/29/3b99f9d6e4644f8fab631312a1e121d8.jpg Biceps: Modlitewnik hantlem 15x 12x 10x 8x Uginanie przedramion z 3 [...]